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SCHWIMMSTUNDEN

Die Athletenschmiede bietet individuelles Schwimmtraining, perfekt auf deine persönlichen Bedürfnisse abgestimmt.
Egal ob Anfänger, Freizeitsportler oder Triathlet – wir haben für jeden die optimale Lösung und ein individelles Erfolgskonzept.

PREISE

EINZELSTUNDE
Schwimmstunde 1 Person (60 Min)   € 45

GRUPPENTRAINING
Schwimmstunde 2 Personen (60 Min)   € 70
Schwimmstunde 3 Personen (60 Min)   € 90
jede weitere Person (bis maximal 5 Personen)   € 10

10-ER BLOCK
10+1 Gratis (auch bei Gruppen möglich)   € 450

VIDEOANALYSE
Details   € 120

 

UMFANG & INFOS

Bei jeder Schwimmeinheit wird ein individueller Technik-Übungskatalog für die Stärken und Schwächen jedes Athleten erarbeitet. Somit kann man bereits nach dem ersten Schwimmtraining an seinen Defiziten arbeiten. Die Schwimmstunden werden im Raum Niederösterreich, meist in St.Pölten (Aquacity), abgehalten. Auf Anfrage können aber auch möglich in Krems (Badearena) oder Wiener Neustadt (Aquanova) absolviert werden. Bei den Schwimmstunden sind, außer einer Schwimmbrille, keine besonderen Materialien und Hilfsmittel (Flossen, Pullbuoy, Paddles, etc.) mitzubringen.

VIDEOANALYSE
Videobeweis (Eigenreflexion. „So sieht es aus wenn ich mich so oder so fühle…“)
Erlernen neuer Technikmuster
Dauer ca. 90 Minuten
Gefilmt wird aus unterschiedlichen Perspektiven
Ergebnis wird auf CD gebrannt mit Feedback
Verbessern & Optimieren der Technik
Stärken/Schwächenanalyse + Individueller Technik-Übungskatalog
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PERSONAL TRAINING

Profitieren Sie von individueller Trainingsbetreuung. Die Trainingsmöglichkeiten sind vielfältig und professionell. Vom Lauf ABC, Radtechniktraining über spezielle Kräftigungsübungen und vieles mehr, es gibt immer die perfekte Lösung sowohl für Einzelsportler als auch für Vereine und Teams.

PREISE

EINZELSTUNDE
Einzeltraining ohne Sportstättenabgabe (z.B. Lauf- und Radtechniktraining)   € 45
Einzeltraining mit Sportstättenabgabe* (z.B. Kraft- und Athletiktraining)   € 55

GRUPPENTRAINING
Gruppenpreis auf Anfrage**

10-ER BLOCK (10+1 Gratis)
10er Block Einzeltraining ohne Sportstättenabgabe   € 450
10er Block Einzeltraining mit Sportstättenabgabe   € 550

Bemerkungen
* Lokalität: Athletik & Krafttrainingseinheiten werden grundsätzlich im Pueblo St.Pölten abgehalten,
nach Vereinbarung auch bei Ihnen zu Hause oder in der freien Natur.
** Preis und Rabatte für Gruppen nach Vereinbarung unter
office@athleten-schmiede.at.

 

UMFANG & INFOS
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ATHLETIKTRAINING

Stabilisationstraining, Beweglichkeitstraining (Mobilisieren + Dehnen), Koordinationstraining, Schnelligkeitstraining, umfasst auch Teile des funktionelle Krafttrainings

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LAUFTECHNIK-TRAINING

Lauf ABC, Lauf Koordination, laufspezifisches Auf- und Abwärmen, Erlernen des Lauf-Technikleitbilds

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RADTECHNIK-TRAINING

Kurvenfahren, Bremstechnik, richtiges Bergabfahren, Fahren in der Gruppe (Belgischer Kreisel, etc.), Parcour, effektives Auf- und Absteigen in der Wechselzone

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FUNKTIONELLES KRAFTTRAINING

Ausführliche Anamnese & Ist-Zustandsanalyse, bei Rückenbeschwerden, Erlernen der Grundtechniken für ein verletzungsfreies Krafttraining (Langhantel, Kettlebell, Slingtrainer etc.), auf die individuellen Stärken/Schwächen abgestimmt, sportartspezifisches Krafttraining

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KONDITIONSTRAINING

Umfassendes Konditionstraining auf ihre Sportart abgestimmt, umfasst Ausdauer, Schnelligkeit, Kraft, Beweglichkeit und Koordination

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TRAININGSPLANUNG

Die Individualität und Qualität der Trainingspläne zeichnen uns aus. Ob Einsteiger oder Profisportler, wir finden für jeden das passende Paket. Die Trainingspläne werden nach aktuellsten Erkenntnissen der Trainingswissenschaft und anhand ständiger Fortbildungen für jeden maßgeschneidert.

ANGEBOTE FITNESS BASIC ADVANCED PRO
Kostenloses Erstgepräch X X X X
Stärken/Schwächen Analysen X X X X
Umfassende Anamnese & Zielvereinbarung X X X
Individueller Plan angepasst an Familie/Freizeit/Beruf/Krankheit X X X
Dynamische Planänderung, bei vorhandenem Plan (Krankheit, Stress im Beruf, usw.) X X X
Planungsperiode 2 Wochen 1 Woche 1 Woche 1 Woche
Feedback auf absolviertes Training (Einhaltung der Trainingsbereiche, Mental- & Muskelstatus) 14-tägig 3x wöchentlich 5x wöchentlich täglich
Kontaktmöglichkeit Anruf, SMS, Skype, Mail, Whatsapp X X X X
Wattbasierte Trainingssteuerung X X X
Web4Trainer Online-Tagebuch X X X X
Spezielle Konditionen bei unseren Partnern X X X X
Wettkampfbetreuung nach Absprache nach Absprache nach Absprache nach Absprache
Trainingsbegleitende Maßnahmen (Lauf-, Schwimm-, Kraft- 6 Athletiktraining 1x Monat 1x Woche
Einsteiger-Goodie Package (Trinkflasche, Badekappe, Armband) X X X X
PREIS € 65 € 100* € 145* € 250*

* bei einer Betreuung für Einzelsportarten wie z.B. Marathonvorbereitung oder Radmarathons kostet das Trainingspaket je um € 20 weniger.

EXKLUSIVE PACKAGES

– Ein Exklusive Package beinhaltet eine umfassende Ist-Zustandsanalyse der Lauf-
und Schwimmtechnik sowie eine Erhebung spezifischer Kraft-und Athletikdefizite.
– Ein Exklusive Package kann zu jedem Trainingspaket zusätzlich gebucht werden.
– Dauer ca. 3h

€ 125

LEISTUNGSDIAGNOSTIK PACKAGE

– 2 Diagnostiken zur Ist-Zustandsanalyse und Ableitung der Trainingsbereiche
– für Triathleten (Rad + Lauf)
– im Einzelsport 2 spezifische Diagnostiken (z.B. 2x Lauf)
– Das Exklusive Package kann zu jedem Trainingspaket zusätzlich gebucht werden.

€ 160

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LEISTUNGSDIAGNOSTIK

Die Athletenschmiede bietet Laktat-Leistungsdiagnostik individuell an Ihre Bedürfnisse angepasst und nach den aktuellsten Ansichten der Sportwissenschaft. Eine Leistungsdiagnostik bietet Ihnen die Möglichkeit einer Ist-Zustandsanlyse. Des Weiteren erhalten Sie eine Einschätzung ihrer Leistungsfähigkeit und Trainingsbereiche.

PREISE

LAKTAT-LEISTUNGSDIAGNOSTIK LAUF
Inklusive Anamnese, individuellem Testprotokoll, welches auf Ihre Bedürfnisse maßgeschneidert wird
und einer ausführlichen Auswertung.

€ 95

LAKTAT-LEISTUNGSDIAGNOSTIK RAD
Inklusive Anamnese, individuellem Testprotokoll, welches auf Ihre Bedürfnisse maßgeschneidert wird
und einer ausführlichen Auswertung.

€ 95

LAKTAT-LEISTUNGSDIAGNOSTIK TEAM/VEREIN
Individuelle Leistungsdiagnostiken für Ihr Team bzw. Ihren Verein.**

Preis auf Anfrage

Bemerkungen
* Lokalität: Laktat-Leistungsdiagnostiken werden grundsätzlich im ZMS Pottenbrunn abgehalten
bzw. bei Feldtests auch in anderen Sportstätten (Laufbahn etc.) oder in der freien Natur.
** Für Teams & Vereine bieten wir auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittene Pakete an.
Darüber hinaus gibt es für Teamsportarten die Möglichkeit spezifische Diagnostiken wie z.B. den YoYo-Intermittend Test.
Nähere Informationen unter
office@athleten-schmiede.at.

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CAMPS & SEMINARE

Die Athletenschmiede bietet individuelle Camps und Seminare,
die extra auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt werden.
Das Angebot umfasst Trainings-Camps, Laufseminare,
Trainingswochenenden, sowie betriebliche Gesundheits-Seminare.

Auf Anfrage unter office@athleten-schmiede.at erhalten Sie nähere Informationen.